防热三要诀 保持凉爽多喝水提高警觉

夏季气温上升，中暑可能*增加，如何防热伤害？台中市卫生局指出，防热伤害有三要诀，包括保持凉爽、补充水分及提高警觉。

台中市卫生局表示，民众可穿着轻便、浅*、宽松、透气的衣服保持凉爽；随时补充水分，养成每天至少喝2000c.c.开水的习惯，户外工作者或运动员应每小时补充2至4杯开水；随时留意自己及身边同事身体状况。

卫生局指出，经常于户外下从事农事、营造、邻接道路及室外电线杆维修等作业的劳工朋友或运动员直接暴露于阳光直射下，若未防晒、休息及补充水分容易造成热伤害。

卫生局提醒民众，身体疑似出现体温升高、皮肤干热变红、心跳加速等热伤害征兆时，应立即离开高温环境，并松脱衣物或用水擦拭身体或扇风等降低体温，并补充含少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料；如出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等严重情况，应尽速就医。