国际足球巨星C罗参与研发贺宝芙“CR7劲能饮”新上市

全台疯运动、炎炎夏日，汗流不止，要解身体的渴，喝水就够了吗？贺宝芙亚太区“运动营养大调查”发现，台湾人对于运动营养品的接受度高，但近八成民众不知道运动时就应该补“水”，显见台湾民众对于运动营养、流汗补水的认识理解有待加强！优质营养专家贺宝芙(Herbalife)推出运动营养品系列，其中，国际足球巨星C罗纳度参与研发的CR7劲能饮，7月即将在台推出，提供运动和流汗时的营养补给。

贺宝芙总经理蔡孟红表示：“贺宝芙观察到消费者对运动营养的需求，推出Herbalife24运动营养品系列，针对运动前、中、后，提供最完整的运动营养品。此次推出的CR7劲能饮，是针对运动流汗所流失的水分和营养，提供最全面的营养补给。”

喝对水份、补对营养、补对时机，健康运动三大关键

贺宝芙资深营养师林若君表示，人体血液90%以上是水份，一般人流失约1%体重的水份，体力与运动表现就会受到影响，然而，运动时不容易感到口渴，或是没时间补充水份，所以常在流失2～3%体重的水份后，才会感到口渴，不过，水份流失一旦超过体重的5%，可能导致脱水、中暑、抽筋、热衰竭等，甚至心肌梗塞等症状！因此，她强调，运动前、中、后都要记得补充水份，运动时每10至15分钟需补充150～200c.c.的水，运动后也要持续补充水份。

林若君进一步说明，水份的补充要兼顾质与量，大量流汗时，会流失钠、钾、镁等电解质，只喝水容易导致电解质不平衡，建议应适当补充醣类、电解质，可以增进体力，也可避免流汗后产生不适。此外，相较于纯水，等渗透压运动饮料更适合流汗后使用，因为等渗透压与体液相当，能把更多的水份留在体内。她同时提醒，咖啡、茶等含有咖啡因，咖啡因利尿，会加速人体水份流失；一般碳酸饮料除了咖啡因之外，也含有气泡，容易在运动过程中产生肠胃不适，皆不建议在运动或流汗时饮用。