抗暑大作战／ “烤”出病了？　4大身体警讯告诉你

记者陈钧凯／专题报道

全台这一阵子热爆了，不想被天气“烤”出病来，有些身体征兆、警讯千万别小看！三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄提醒，酷暑季节，最怕中暑倒下，而中暑前会先热衰竭，往往有些蛛丝马迹可循，若是突然感觉又累又渴、没有食欲、四肢无力，甚至开始头晕，一定要马上休息降温，没好转更得快就医。

气象局报的高温，最好再加3度才准，朱柏龄强调，曾经实测发现，在柏油路面、水泥地面的辐射热效应之下，若气象局监测到的高温为37度，人体实际感受恐已达到40度。

朱柏龄提醒，特别是因为职场工作不得不待在户外的人，像建筑工、停车收费员等，一旦出现有异常疲累、四肢无力、吃不下饭、头晕、恶心等危险征兆，一定要马上休息降温。

卫福部国健署也整理出最容易热伤害的6大高危险族群，分别是：婴幼童、65岁以上的长者、慢*病患、服用药物者、户外工作者、运动员或密闭空间工作者及过重者。不论活动程度如何，都不可等到口渴才补充水分，每天至少要喝2000cc白开水，户外工作或运动者更应每小时补充2至4杯白开水。

除了可能会要命的热伤害，频繁进出冷气房，一冷一热之间，书田诊所家医科主治医生康宏铭也提醒，对于老人家而言，还有血管收缩，引发心血管疾病发作的风险。

康宏铭建议，从室外进入冷气房时，最好多披件围巾或薄外套，或是喝杯热茶缓一缓，才有助于避免身体在冷气房一下子“急冻”引发不适。另外，香港脚以及股沟癣等，也是夏天汗流不止常见的季节*好发疾病，他提醒，不想霉菌上身，除了保持通风之外，衣物只要一汗湿也最好马上更换，每日2至3次。