许多人在平日都有运动健身的习惯,但大家是否知道,运动有很多讲究,运动不恰当分分钟有生命危险。日前复旦大学附属中山医院有一名少女因抢救无效死亡,据悉,这位少女健身房猝死,在送到医院时已经没有了脉搏和呼吸。
7月7日,记者从接诊这名女孩的复旦大学附属中山医院获悉,这名女姓患者年仅20岁,7月4日14时28分急救入院,来院30分钟前,她曾在一家健身房运动,在静息状态下突然倒地,现场人员即刻对其进行心肺复苏,随后经由120送入该院,经抢救最终不幸身亡。
院方透露,这名女姓患者入院时已没有脉搏和呼吸,急诊科医护人员全力抢救,当即予以气管插管、心肺复苏等,轮流心脏按压持续一个多小时,除颤十多次,但最终还是没能阻止死神,这名女姓患者于当日17时30分被宣告死亡。
每个人每天状态都是不一样的,状态不好时,稍微降低一点点的强度,没有经验的初期锻炼者,需要总结自己的疲劳程度,不宜过度疲劳。中等强度的持续运动锻炼和力量训练尽可能不要放在同一天进行,因为受到刺激后的身体需要时间来恢复。
小编提醒:运动前需要适当进食,可以帮助你度过运动时可能碰到的饥饿感,避免低血糖,或者头晕、心慌等不适。即使是减肥人群,也需要补充适宜的营养。同时,尽量在运动前喝点水,可以根据经验判断喝水量。如果运动时间短暂、强度中等,可能不需要饮用过多的水。
什么时候运动比较好?早上锻炼身体需要好的身体素质才行,对于一些患病人群来说,下午可能更能适合。另外,运动前需要充分热身,一般10分钟左右。