放假黏3C国小生近视狂飙　增黄斑部病变风险

生活中心／综合报道

时值暑假期间，许多家长因工作忙碌难抽身，只好让3C产品陪伴孩子。小朋友连假狂看电视、玩手机、滑平板，紧盯荧幕不放，直到眼睛不适才在开学前由家长带至眼科求诊。一放长假就近视的案例越来越多，平均度数狂飙200至300度，甚至更有小学生一个暑假近视就暴增500度。

根据教育部国中小学生健检统计，从小一到国一，视力不良率由26.1%增加至高达69%。一旦年龄越小就近视，就越容易高度近视，且度数每年平均增加75至100度，随着年级增加，视力就越快衰退。更重要的是，近视不只是视力衰退的问题，还可能引发黄斑部病变、青光眼等眼部疾病，甚至可能导致失明。

▲104学年度国中小学生视力不良率。

儿童近视看似在短时间内不会造成明显的健康威胁，但年长时，罹患近视所引起的黄斑部病变、青光眼及视网膜剥离等相关疾病的机率，比一般人来得高。日前奥克兰大学视光研究约翰菲利浦访台演讲时便指出，近视高达900度以上者，较一般人发生近视*黄斑部病变风险高达349倍，而发生视网膜剥离的风险则高达44倍。因此，家长和孩子千万不能忽视，预防近视这项重要课题。

要想远离近视威胁，依照眼科医学会建议，学童使用3C产品应该保持每30分钟休息10分钟的习惯，且每天使用总时数应少于1小时。但国健署调查统计，现代孩子非假日看荧幕达1.8小时，假日更是长达4.4小时，远远高过建议量。更不用提，寒暑假期间孩子在家黏着荧幕，使用时间更长，对眼睛造成的伤害当然越大。

▲长时间近离观看3C产品，荧幕所发出强光刺激黄斑部，长期将导致视力受损。

长时间近距离的观看荧幕，除了是近视加深的一大要因，电脑、手机荧幕强光直射眼睛，易让眼睛感觉疲劳、干涩。此外，3C产品荧幕发出的蓝光，由于波长较短、具能量较大，比起其他波长的光线更易造成伤害，经年累月之下强光也会烧灼黄斑部，黄斑部受到刺激，就可能产生病变威胁，导致视力受损，严重则可能失明。

别让孩子的好视力回不去了，暑假期间不如多多规划亲子出游，让小朋友有充足的户外活动，减少和3C产品黏在一起的时间。而卫服部也提供家长“护眼3要”的准则，一要：每日室外活动至少要2至3小时以上；二要：近距离用眼每30分钟休息10分钟，未满2岁不看荧幕，2岁以上每日不要超过1小时；三要：每年要定期检查视力1到2次。保持良好的用眼习惯，避免近视发生及恶化，也能降低黄斑部病变风险，邀请家长从今年暑假就开始守护孩子视力健康。