浸大研究指轻排球及柔力球有助提升长者体适能

浸大体育系的研究显示，轻排球及柔力球有效提升长者下肢肌肉力量和耐力、敏捷*和平衡。轻排球更在提升有氧耐力和上肢肌肉力量方面，比柔力球优胜。

研究指，长者体适能随年龄下降，适当进行如轻排球等运动训练，可减慢退化速度和防止跌倒。

两项运动均由内地引进，柔力球配合类似太极动作，令球在运行中黏实球拍；轻排球较一般排球轻，只重120克，而且比赛场地较细，速度较慢，较适合长者。