夏天洗冷水澡 中医生：先把汗擦干

炎炎夏日，外出总因流汗等因素满身黏腻，回家后不少人会直接冲冷水澡，洗去一身热气，但中医生建议，流汗当下直接冲冷水澡可能导致全身无力，愈洗愈疲倦，甚至影响日常生活和工作。

桃园长庚医院中医生郑淑臻表示，在不适当的时间点冲冷水澡，当下畅快，事后可能因冷水突然的刺激，让血管即速收缩，心肺负担增加，从而引起疾病，感到浑身乏力、头痛，眼前发黑、呕吐等现象。

郑淑臻说，千万不能在运动后、酒后、身体发热、冒汗之后直接洗冷水澡，这会让寒气顺着大开的毛细孔进入身体，易导致全身无力、疲倦、食欲不振、口渴、小便颜*深。

她说，若在不适当时间冲了冷水澡，建议在身体没有畏寒、发冷情况下，饮用渗入包含生津的西洋参、固表的黄耆、理气健骨的陈皮或山药、白竹等中药饮品，让身体生津清热；若已经出现畏寒，应立即擦干身体，穿上保暖衣物，再饮用生津清热的温热饮品，即可缓解症状。

郑淑臻指出，最好的做法是，身体发热时先把身上的汗擦干、按摩全身，让毛细孔稍微收缩后，再用冷水慢慢泼在身上，等到适应水温再开始洗冷水澡。