清晨空腹运动 小心血糖难控制

竹东镇一名65岁陈姓女子患有糖尿病，每天清晨会到公园运动再返家用餐，餐餐粗茶淡饭的她却一直无法控制血糖，出现手麻、脚麻等症状，就医发现原因是“空腹运动”，医生建议，糖尿病患者，以晚餐后进行轻微运动较佳。

随着人口老化、生活及饮食改变，台湾糖尿病患已达百万，最常于55岁以后病发。

台大医院竹东分院营养科主任刘巧云说，不少中高龄长辈罹患糖尿病，求诊时指出有血糖控制不佳，脚麻、手麻等问题，询问之下获知，不少是晨起空腹运动，接着返家吃地瓜、南瓜等根茎类等食物。

刘巧云建议，糖尿病患者应采取晚上用完餐后，休息数小时再散步、健走，或者在住处原地踏步、手前后摆动，都可达到运动的效果。

至于根茎淀粉类食物摄取，以“一碗饭”量较佳。

她说，糖尿病是血管系统的杀手，带来的慢*合并症包括小血管病变、视网膜病变、肾脏病变及神经病变等，患者在饮食、生活习惯要格外小心。