方块踏步运动防老 台北悠活馆免费体验

台湾迈入高龄化社会，台北悠活体验馆引进日本为银发族设计的“方块踏步”运动，17日与24日举办免费体验活动，每场20人，欢迎民众当天现场报名参加。

台北市卫生局与大同大学今天在花博悠活体验馆共同举办“方块踏步”种子教师培训，希望借由推广该运动，提升银发族生活品质，上午并邀请发明人之一的重松良佑亲自授课，将透过8堂课培训出讲师，成为推广方块踏步的种子教师，以协助促进社区高龄者的健康。

台北护理健康大学运动保健系主任彭雪英说，方块踏步运动2001年时由重松良佑等3位日本学者共同开发，是新兴的室内团体运动。

彭雪英表示，方块踏步是从头到脚尖的全身协调*运动，动作从简单到繁复、反复进行，需要专注精神，有助提升老年人注意力、强化体能与认知功能，能降低老年人跌倒的风险、改善生活品质，与减少失能及降低慢*病及心血管疾病的风险。银发族借着参与活动，增加社交机会，也能避免忧郁症。

台北悠活体验馆将在17日与24日下午3时到4时30分举办“方块踏步”免费体验课程，每场20人，欢迎民众当天现场报名参加。