少年低头抓宝 肩膀酸痛求医

病例：16岁少年“小陆”沉迷宝可梦，不仅跟朋友外出游戏，也常抓着手机四处寻宝，突然感到肩膀酸痛，虽然不适仍继续玩，但酸痛情况加剧，赶紧求诊，医生叮嘱别再“低头”，状况缓解许多。

头份市为恭纪念医院家庭医学科主任汤梦彬：“低头族”玩手机游戏长期姿势不良，不只让肩膀、背部肌肉变硬、变厚，加上头习惯*往前倾，再不改善，恐怕连手都抬不起来。

以前疯玩电脑线上游戏，还不至于长时间“低头”，但手机游戏盛行后，玩家得盯着小小的荧幕，不只玩到肩膀酸痛僵硬，还可能连肩膀转动都会痛，甚至发炎，得药物治疗才能好转。

除了肩膀酸痛，眼睛使用过度也易造成干涩、红肿，长期接触3C产品蓝光也可能对眼睛造成永久影响，尤其发育中的学童一定要适度休息，否则恶化成近视，建议每玩20到30分钟，就要休息10分钟。

宝可梦特*包含定位互动，民众到户外记得防晒、多喝水，才不会玩出一身后遗症，尤其夏天紫外线几乎天天属于危险级，皮肤受到紫外线伤害会加速老化，过度照射还会破坏表层的保护膜。

玩游戏要避免沉迷，玩家若上瘾易产生如赌博般快感，刺激脑部多巴胺含量升高，若多巴胺含量降低，易产生萎靡、烦躁、易怒、不舒服情绪，应注意适时休息、自身安全，也要保持健康的身心灵。