防止网络成瘾　桃卫生局开发护眼程式

▲你是否换了网络成瘾症。数位时代已经完全改变人类的资讯吸收习惯，过往人们多半是回家时收看一下电视节目，而在1990年代中期网际网络普及化后，使用3C产品在这20年间已经成为人们不可或缺的生活一部份，但也因此网络成瘾的人越来越多，并陷入网络依存症。

根据调查，全台有15%到20%的未成年人口，有网络成瘾的症状，严重影响日常生活。有鉴于此，桃园市卫生局开发了“护眼程式”，可以设定提醒时间以及强制关机。这项“护眼程式”目前可安装于Windows系统，民众可以选择设定“固定提醒时间”及“使用时间提醒”以提醒自己电脑使用时间，还有“休息时间设定”与“强制关机设定”等功能，希望可以改善过度使用网络的问题。

根据儿福联盟的调查，全台有31%的儿童与青少年每天上网，其中又有三分之一，每天上网超过3小时，有6.2%每天上网超过八小时，这点需要家长配合引导，规劝子女审慎控制使用时间，多做一些亲子互动相处时间，不要把父母的责任丢给网络来取代。

根据台湾网络成瘾研究团队表示，所谓的网络成瘾是指重度网络使用的当事人在网络使用上出现一般上瘾问题的核心症状与负面影响，包括所谓的强迫*、戒断*、以在人际关系与健康层面上受到影响。同时在时间管理层面上都因为网络的过度使用而受到负面影响。当发现当事人有上述的现象后，可再进一步运用评量工具或诊断标准来加以确认。

有关“护眼程式”即日起民众可以到“桃园市社区心理卫生中心”免费下载使用。