还在吃化学锭？　孕补品“天然的尚好”

▲还在吃化学锭？孕补品“天然的尚好”。随着生活型态改变，让怀孕时期兼顾工作与家庭的女*比例越来越高，而忙碌之余如何补充孕期所需的完整营养素，也成了每位孕妈妈的“入门必修课”。然而，比起一般民众，体质敏感的孕妇对营养成分的需求度更高，更应选购“原料天然、少加工、营养足”的保健品，绝非“有吃就好”，也因此，在面对市面上琳琅满目的孕补营养品时，更需要谨慎挑选与评估。

市面上的孕补保健食品种类多元，其中不乏许多化学调制的孕补品，除了慎选信誉优良的品牌，更应该充分了解原料来源、配方与制程。国内知名酵素业者曾课长表示，在怀孕各阶段所需补充的营养各不相同，惟食用过量维他命、铁剂、钙片等将可能导致脂溶*维他命过量中毒，也应注意单一营养的摄取是否过多，以免浓度过高反而影响健康。此外，“锭剂”的吸收状况也会视个人体质而定，并非吃了就吸收，除了了解如何正确补充，维持规律代谢也是准妈妈们不可忽视的功课，例如孕妇经常出现的便秘问题，若久未解决则会导致毒素累积于体内，长期而言将对母子健康造成影响。

以剂型而言，“液态”产品会较锭状产品更好被身体吸收、利用，而锭状产品多添加赋形剂，也具有吃进化学原料之虞。曾课长表示，若想兼顾孕期补给的天然与完整*，最近在欧美市场掀起话题的“蔬果酦酵液”是不错的选择。一般而言，优质的蔬果酦酵液，会选用天然且种类丰沛的当季新鲜蔬果作为原料，透过多种益菌进行酦酵，将天然蔬果中的精华分解为人体易吸收的“小分子营养素”，包含维生素、植化素、膳食纤维、酵素…等，以自然工法产出的营养对人体相对较无负担。市面上也有适合孕妈妈使用的酦酵液，以调和复方满足孕妇更多元的需求，如加入叶酸、铁、乳酸钙、乳清蛋白、植物*DHA…等，除了“一人吃、两人补”提供妈宝充足营养，更能稳固体质、缓解便秘与维持气*，而酸甜的口感，也较一般市售营养品更好入口。

怀孕期间，是孕妈咪一生中最重要的营养补充时刻，正确、聪明的摄取营养，才能一兼二顾，让自己和宝贝更健康。俗话说“天然的尚好”，从天然食物中摄取到的营养还是最适合人体的，然而现代人生活忙碌，自助食补大不易，若妈咪们经常外食、有偏食习惯或有任何饮食摄取上的考量，都应寻求医生或营养师的专业建议，也可适时透过优质营养品帮助补给，当个健康优雅的妈咪，好好享受宝宝即将诞生的幸福时光。