清喉咙、吞喉糖 小心伤喉咙

与三五好友到KTV高歌一曲释放压力，但一阵声嘶力竭K歌后，常会感到喉咙干痒，甚至倒嗓，若直接轻咳清喉咙或猛吞喉糖，小心更伤喉咙。医生指出，嘶吼飙高低音、清喉咙或吃宵夜等都是伤喉咙的NG习惯，而且喉糖的薄荷成分可能刺激呼吸加速水分蒸发，让你更口干舌燥。

国泰医院耳鼻喉科主治医生许锳倢说，声带兼具发声与呼吸功能，呼吸时会打开成V字形，说话时则会变成I字形，而声音是透过声带震动产生，若是使用过度，可能发生水肿、长茧、长息肉或萎缩状况，若是嗓音出现问题，必须先做喉内视镜检视声带结构是否异常。

台北荣民总医院耳鼻喉部喉头颈科主任朱本元指出，若是说太多话分泌物粘黏声道，喉咙就会有痒痒的感觉，若是经常*清喉咙可能让声带过度撞击，造成发炎、水肿。

此外，不少人常吃喉糖或枇杷膏润喉，但朱本元说，喉糖内含薄荷成份，虽然暂时让喉咙感觉舒缓，但却会使呼吸频率变快，反而加速水分蒸发，使人更感口干舌燥。许锳倢也认为，枇杷膏与喉糖并非药品，治疗效果不予置评。

朱本元说，抽烟饮酒易让声带水肿，吃太饱、大吃宵夜，或嗜吃辛辣或油炸食物，喝咖啡、茶或汽泡饮料，都会导致胃食道逆流刺激喉咙；另外，熬夜会使肩颈紧绷，影响发声。

许锳倢说，因声音沙哑等喉咙问题就诊者，多半是需要长时间用嗓的职业，如歌手、主持人、教师甚至诵经法师，还有热爱K歌的上班族，过去能连唱3小时以上，但因声带使用过度，高音飙不上去还分岔，就医检查才发现声带肿胀。

要保养喉咙，正确的说话方式很重要。朱本元说，说话速度必须尽量和缓，1句话不超过10字，也勿刻意提高或压低声调，曾有男*公司主管来求诊，常为了凸显权威刻意压低声音与部属说话，长期下来却伤了喉咙。顾喉咙的最好方法仍是多喝水润滑声带，多运动增加肺活量，并保持充分睡眠放松。

朱本元提醒，若因感冒喉咙发炎声音沙哑，应多喝水、少说话，让声带尽量休息，但沙哑若超过2周，很可能是早期癌变的征兆，务必要到耳鼻喉科请医生进一步检查。