夏天痛风发作高峰期？5原则自保

出处：康健杂志214期 作者／宛家禾 图片／康健杂志

大部分人认为，不当饮食是痛风发作的主因。但其实，天热也是因素之一！

痛风是一种会引起剧烈疼痛的关节炎，体内累积过多的尿酸是主因。尿酸的结晶会沉积在关节内，发作时会引起关节的酸痛、发红、发热和肿胀。

美国风湿专科医生伊凡席格（Evan△L. Siegel）在一篇探讨夏季痛风的专文中提到，痛风发作的原因众多，其中之一为体内尿酸浓度急剧升高，而许多夏日活动正好会引起这些现象。避免以下5种情况，有助痛风患者安度盛夏。

1.缺水

席格指出，夏天比较容易使身体处于缺水状态，使尿酸浓度迅速增加。有痛风病史的人无论是前往海边或登山健走，都要补充水分。此外，夏季也是旅游旺季，搭机出游时，加压的机舱与空调会使身体容易脱水而不自知，也要记得补水。

2.冷风对着关节吹

睡觉时，冷气出风口或电扇一整晚直接对着腿、脚、手肘吹，对本来就有痛风的人也十分不利。席格说，凉气吹入手肘、脚指、膝盖等关节部位，可能使尿酸结晶容易集结、沉积在关节，使病症复发。

3.剧烈运动

最后，除了美酒、咸香的食物与冷气凉风，夏季同时也是户外活动的季节。宏恩医院痛风科医生陈峙仰曾在接受媒体访问时表示，运动如果太过剧烈会使身体产生无氧代谢的情况，使乳酸堆积从而产生尿酸，引起痛风的发作。

4.小酌一杯

夏日的饮酒作乐也可能使原本就有痛风的人病情加剧。许多人喜爱在夏天来灌冰凉的啤酒，或是在树下阴凉处野餐时小酌，不过，酒精会使血液中的尿酸急剧升高，从而引起痛风，而且酒精的作用极快，数个小时之内就会使关节又肿又痛。【全文未完，完整内容请见《康健》214期】

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