秋冬调补，女*以气血为贵 [哈哈镜]

2016年9月14日讯，对女*朋友特别是阴虚体质者来说，秋冬季节更当注重补益气血。

美女寒冬玩cosplay庞铮铮TAKEFOTO

都说女人是水做的，或许意指“女*以气血为贵”。气血充足，百病消。气血两亏，百病生。女*由于生理特点，气血两亏的女*与男*相比，还多了一个月经不调的症状。气血两亏，就可能造成月经迟来、量少、经血稀而*浅。而月经过多，又可能反过来造成气血不足。因此，女*要改善月经不调的症状，就是要养好气血，要在养血的同时补气。正所谓：气行则血行，气滞则血滞，气顺则血和，气逆则血逆。

导致女*气血两亏的原因很多。脾胃虚弱是最常见的原因之一。中医典籍《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也。”脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。脾胃虚弱者一方面无法将摄入的食物转化成“水谷精微”，同时，又无力将“水谷精微”输送到全身，久而久之就会导致气血不足。饮食不足也是女*气血两亏的重要原因。一些女*为了保持身材苗条，长期节食，过度减肥。但这种舍弃健康的外在美往往要付出更大的代价。人体脏腑要靠气血津液滋养，气血津液又需要水谷精微来化生。正如古医学所说，“饮食多自能生血，饮食少则血不生。”

女*补血的食物主要包括红枣、黑豆、黑芝麻、红豆、菠菜、猪肝、胡萝卜、黑木耳、桂圆肉、葡萄。同时，水果蔬菜含有较丰富的铁或者维生素C，维生素C能够促进铁的吸收和利用。