想知道：开学了，教你“吃”出好成绩 [哈哈镜]

孩子们开学啦！各位家长准备好文具和其他有关的学习用品，积极帮助孩子以轻松、自由的状态，步入新的学期。如今的家长已经不再是自己上学的时候那么简单而轻松了。您不仅要学识渊博，能陪孩子完成老师布置的各种“高难度”作业，还要下得了厨房。

孙希娟国家一级公共营养师

开学了，教你“吃”出好成绩

谁都想“望子成龙”“望女成凤”，这些目标的实现不仅仅是有赖于孩子们大脑的记忆能力，反应速度，更多的是孩子们是否有一个健康的体魄。为孩子身体健康打好基础，有了好身体，孩子学习起来才能更加轻松，胜人一筹。不要因为营养的缺乏而耽误了孩子的成长，不仅能下得厨房，更要做的营养。所以，你知道吗？孩子的好成绩也离不开“吃”呢！

虽然我们的孩子不可能像姚明长得那样高，但是最起码也要比咱们高。以前女孩长到一米六五，男孩长到一米七五就不算矮了。可如今这样的身高满大街都是，女孩长到一米七、男孩长到一米八已经是很平常的事。作为家长，您在羡慕别人家孩子身高的同时，一定不要忘记给自己家孩子补钙。处在生长发育期的少年儿童缺钙会导致生长发育缓慢，身高跟不上同龄人，甚至出现佝偻病。建议您每天给孩子喝奶，牛奶虽然不是含钙量最高的食物，每100毫升牛奶当中含有的钙在100毫克到110毫克之间，但牛奶是所有食物中钙吸收最好的食物；牛奶中所含有的维生素A、维生素D、乳糖这些营养物质都是可以促进钙的吸收。