养成宝宝黄金学习力　自孕期到宝宝2岁是关键

▲养成宝宝黄金学习力 自孕期到宝宝2岁是关键。新生儿的到来，是每个家庭最甜蜜的喜悦，看着宝宝健康长大，更是让父母觉得最欣慰的事情，但你知道让宝宝健康成长的关键期，其实正是从妈妈孕期到宝宝2岁的这段期间吗？在妈咪的孕期中，宝宝的视觉及大脑等各方面开始成长发育，这阶段的营养摄取可是一点也都不能马虎，为了让宝宝不落人后，爸爸妈妈可得多费点心。

自怀孕到宝宝2岁，脑部发育最为关键的黄金发展期，宝宝出生后许多器官都仍在发育中，这时脑部会因为不断的受到外在环境及感官等刺激而发展，若是这段时间给予适当的刺激及训练，累积大脑资料库中的资讯来源，对于脑部发育就会有正面的影响。

因此，要促进宝宝脑部发育，孕期的DHA补充可谓是扮演着举足轻重的角*。嘉义长庚医院妇产科的李中远医生表示，DHA是构成宝宝脑部重要的脂肪酸，同时也是视觉神经发展重要的营养来源，在胚胎形成的第22天开始，神经系统就已经形成，宝宝出生时，脑部重量大约只有成人的25%，到了宝宝3岁左右，脑部的重量大概就会有成人的80%。因此在这段脑部发育的期间，DHA补充就更显得重要。

李中远医生指出，孕期妇女与一般妇女相比，体内DHA会明显的减少40%，哺乳期更是比起一般妇女减少60%，为平衡此时不足的DHA，可依照WHO/FAO联合国农粮组织最新研究的建议，每日摄取200mg的DHA，方能达到维持宝宝发育的基准值。

▲孕期妇女与一般妇女相比，体内DHA会明显的减少40%，哺乳期更是比起一般妇女减少60%。

人体可以靠日常生活的饮食来摄取DHA。因此，孕妈咪可以食用像鱼类、坚果类或藻油DHA等这些富含DHA的食材来补充营养，但务必需要留意摄取的来源，因为像鱼类的DHA或鱼油可能含有较多的环境污染物质。李中远医生强调，藻油DHA是经由藻类所萃取而来，纯度更高且不会有鱼油的鱼腥味，不含EPA成分，适合孕哺期妈咪食用，而茹素的孕妈咪更可以安心食用。

此外，李中远医生也提醒，要培养宝宝的学习力，胆素以及叶黄素也不能少，胆素能够将视觉神经接收的讯息，快速且顺利传达到大脑细胞神经，并且能促进DHA的吸收，加强记忆力，是帮助促进思考力的必需营养素，而叶黄素这种类胡萝卜素，则是大量存在于视网膜及黄斑部，对于宝宝的视觉发展也有相辅相成的作用。

李中远医生提醒准爸爸妈妈，养成宝宝的黄金学习，关键三年就从孕期开始，准妈妈怀孕到宝宝2岁这段期间，是宝宝学习力养成的黄金关键期，这三年也是脑部成长的重要时期，补充足够的营养素，才能让宝宝拥有黄金学习力，进而开创美好的未来！