压力大不知如何纾解？　心率变异让你秒懂身体讯号

▲现代人工作压力大，头痛、胸闷等等微小的不适，可能都是因为自律神经失调。台湾消费者的健康意识抬头，不管是想从饮食或是运动来改善，首先都要先了解自身的身体能量状况，才能对症下药、找出需要改善的目标及方式。而不管是昂贵的身体健康检查还是高便利*的健康运动手环，能让消费者了解身体状况的工具服务都深受市场青睐。

然而想要清楚了解自身的身体能量，心率变异是其中一个很重要指标，心率变异可以反映一个人的自律神经状况，自律神经失调容易导致一些微小的身体不适，例如头痛、头晕、胸闷、睡眠品质差等，这些都是容易被忽略的健康警讯，长期下来更容易导致心血管疾病。检视自律神经状况可以从心率变异得知，心电图的ECG技术能够直接侦测心电信号，侦测精准不易产生时间误差，因此较受到一般民众所信任。

▲MiVia Essential 350采用心电图ECG技术，可以即时地获取心率变异数据，分析身体能量指数。

市面上一般的健康运动手环，较偏向提供给消费者运动参考的指标，而新上市的MiVia Essential 350心率呼吸手环，则是让消费者可以做长期的自我健康管理。市面上大多的运动手环采用的是光学技术侦测血液流动，较容易产生误差值，无法分析自律神经状况，而Mivia Essential 350则搭载了心电图的ECG技术，只需穿戴在手上并且用另外一只手指按压住手环上的感应铁片，就能够准确的获取心率变异数据，分析出自律神经状况，进而获知当下身体的生理年龄、压力指数、抗压力等。

透过身体能量分析，长期记录观察并即时了解自己的身体状况，进而知道从何调整与改善。MiVia Essential 350 可以说是消费者的个人随身生理监测管理师。也提醒消费者，辅助工具只是让你了解自己的身体健康状况，若身体已出现不适，还是要寻求专业医生的协助。