老人久坐循环差 恐经济舱症候群

乐龄族群新陈代谢率下降、皮下脂肪减少，肌肉量流失，普遍较怕冷，很多长者即使在大热天，也不敢开冷气，一般人穿长袖时，他们可能已经裹着厚外套了，若是固定姿势的时间稍长，血液循环变差、回心血量减少，很容易发生“经济舱症候群”。

厚衣重裘搭机 老奶奶昏厥

随着平均余命增加，银发族出国旅游风气盛，年初参加新西兰之旅，出发当日碰上寒流，在机场集合时大家都裹着“厚衣重裘”，上飞机乘客卸下外套，轻装盖着毛毯，就在出发后2小时，刚吃完飞机餐，空姐准备熄灯，后面突然传来一阵骚动，坐在后排的老奶奶，脸*苍白、手脚冰冷、呼吸困难、说话虚弱无力，几近昏厥。

空姐手足无措，座舱长紧急广播，请机上若有医护人员前往协助，恰好同团有3位医护人员，在医疗用品匮乏的飞机上，该采取哪些步骤？首先让老奶奶平躺，轻轻按摩手脚、喝些水，眼见她身穿卫生衣、高领羊毛衣，卫生裤外加毛呢长裤，研判可能为“经济舱症候群”，先脱去高领羊毛衣，待意识较为清醒，陪同至洗手间脱掉卫生裤，1小时后，老奶奶症状解除，全团安然通过海关，开始南半球快乐之旅。

下半身的心脏 久坐阻血流

经济舱症候群正式名称是“深度静脉血栓症”，由于70%的血液集中在下半身，在静脉内有许多防止血液逆流的瓣膜，大约每隔5公分就有一个防逆流瓣膜，而小腿肚肌肉，像帮浦一样，把血液送回心脏，功能有如“人的第二颗心脏”。

可解释成心脏负责上半身血流，小腿负责下半身的血流，血液只要凝滞数小时，就会形成血栓，当站立时，腿部血流以每秒12公分的速度流动，坐下时流速减半，降为每秒5公分，若是持续坐超过30分钟，血流速度下降到每秒2.5公分，由于坐姿让小腿肚肌肉不易收缩，帮浦机能也变差，导致血液循环变慢。

体内水分不足 血浓易血栓

形成血栓的另一个原因是“水分不足”。搭飞机时因为机舱空气干燥、氧气稀薄，每小时约80毫升水分从体内蒸发，成人每天约需1.8公升的水，如果搭机12小时，约有一半水分将近一公升的水流失。

当体内水分不足时，脚部的血液变浓稠容易形成血栓，加上老奶奶穿着两条长裤，下半身被绑紧又长时间固定不动，血液积蓄于下半身无法回流，形成深度静脉血栓，还好处理得宜，症状获得改善。

避免固定姿势 没事动动腿

很多人误以为“经济舱症候群”，只有搭飞机时才会发生，其实在日常生活也可能发生。

例如曾经有装置血管支架的高龄心血管疾患，因为参加喜宴，久坐不动的时间长达3小时，回流心脏血量大幅减少，又加上在短时间内大量进食，喜宴结束时极度不适濒临昏厥。

因此高龄者避免固定姿势、长时间久坐，不论搭飞机、吃喜酒与长途搭车，都需要适时改变姿势，例如晃动小腿、抬高平举小腿或是常常起身走动，促进下肢血液循环，以避免经济舱症候群。