增广健闻／体力下降睡不好… 男生也有更年期

病例：55岁邱姓男子工作压力大又常喝酒应酬，最近觉得体力下降许多，肚子越来越大，睡眠品质也不好，至医院求诊才发现是“男*更年期”，医生建议他调整作息及饮食，并透过运动纾压，逐渐改善。

大千综合医院泌尿科主任吴亚伸医生：40到70岁男*约有30%会出现更年期症状，包括情绪低落、烦躁、注意力不集中、体力下降、肌力减少、体脂肪增加、失眠、*欲减退、低粘液量、毛发减少生长、乳房发育及脸潮红、出汗、骨质疏松症等。

男*荷尔蒙可刺激男*发育、维持肌肉增长，提供重要新陈代谢来源，睾固酮减少是更年期发生的原因，20到30岁分泌达到最高峰，30岁后每年减少1%的分泌，需减少到一定程度，才可能发生心理和生理的变化，因变化非常缓慢，常被忽略。

男*更年期症状明显与年纪、肥胖、慢*疾病 及不健康的生活型态有关，近年发生的年龄有年轻化趋势，可能因高脂肪饮食、工作压力、熬夜、吸烟、喝酒、药物滥用等，而造成睾固酮浓度减少，也容易发生*功能障碍。

有男*更年期症状应就医，透过血液检查可了解男*荷尔蒙分泌状况，提早因应及改善身体的变化，如果是因疾病、压力、生活型态引起的睾固酮减少，建议采取健康的生活方式及运动来改善，才能轻松度过男*更年期。