助银发族健康乐活　扬生基金会推广自愈力课程

▲推广自愈力观念 银发长辈活的健康为了让长辈活的更健康、快乐，扬生慈善基金会结合了政府部门，积极在各社区推广自愈力课程，规划了六天12堂的课程，从自愈力的介绍、观念的建立，让银发长者可以清楚知道，靠着自己身体里的医生，就能自我修复，强化免疫力，活得更加自在有活力。

所谓自愈力，简单来说就是饮食、运动、习惯加上人际关系，强调将这四项做的好，自然会产生自我疗愈的能力，在课程中，除了透过讲座传达观念，还安排了体适能活动，讲师带领着爷爷奶奶缓缓的做平衡、肌力、伸展等各项运动，每项动作都不复杂，就是希望老人家回家后也能动一动，而经过了几堂课下来，来参加课程的长辈都说已经感觉到自己的进步。

除了活动筋骨，最特别的就是为了让长辈动动脑，还结合了时下最high的桌游，分组之后，长辈们拿起了手中的牌，必须照着指令完成任务，才能获得游戏金币，在游戏过程中，不时传来欢乐的笑声。

讲师郭茹芬表示，每个人都有老去的一天，借由自愈力观念的推广，就是希望大家平常都能多加重视饮食、运动、习惯和人际，即使迈入老年阶段也一样能活的健康有自信。