疏通3经络,自律神经不失调!

法律法规网 作者:dations
来源 来源: 影响力  法律法规网 时间: 2016-10-17 16:35:04  评论(/)

出处:康健杂志215期 作者/谢懿安 图片/陈德信

明天要面试,紧张到睡不着觉;面对失控的小孩,烦到想体罚;回家看到另一半乱丢脏衣服,怒火中烧、忍不住破口大骂??

这些负面情绪天天在生活中上演,却束手无策?长庚纪念医院中医部针伤科主治医生陈玉升指出,情绪和体内气的作用息息相关,当气的运行出了问题,就会影响到人的情绪,累积下来还会让身体跟着生病。

体内经络是气运行的通道,当气堵塞,中医会从经络下手,透过外力,如针灸穴位、按摩经络、中药、运动、音乐疗法;或借助内力,如意志锻链、情绪转移,可有效改变气在各经络的分布,把气调回平衡状态,调养脏腑,自然赶走坏情绪。

举例而言,生气的时候,体内的气会往上窜,容易让人失去理智。这时候就可以运用针灸穴位,或是蹲马步,把气往下引导;也可以运用五行相克概念,利用悲伤来对治发怒的情绪,看悲伤题材的戏剧、听慢版的音乐等宣泄怒气,心情便可恢复平静。

《康健》采访多位中医生,分别从气的调整、移情作用、音乐调节与穴位按摩,提供平日保养的解方。

平日保养│多按摩心包经、胆经、三焦经

屏东明诊所院长杨世敏指出,心包经、胆经及三焦经会影响气、血与内分泌的协调。尤其是心包经部分作用与脑部相通,能平衡自律神经。临床上多疏通这3条经络来稳定情绪,一般人则可用拍打按摩达到保养效果,有效改善情绪问题。

按摩心包经

功效:可改善长期压力大及睡眠不足。

1打开手掌用掌心的劳宫穴从胸口处打圆往上搓揉、按摩。2沿着手心包经按摩,从手臂内侧最上方处到手掌。3若觉得有哪些点会痛,表示该处血液较不流通,可用拍打方式促进单点血液循环。4同样方式换左手臂再做1遍。【全文未完,完整内容请见《康健》215期,】

延伸阅读:自律神经失调是不是一种病?伸展就一招!坏情绪OUT吴若权:每个人都需要的逆向练习课题图解教学!平心静气穴位按摩法11/6康健乐活节,一起来场有效的健走!

※更多精彩报道,详见《康健杂志网站》。※本文由康健杂志授权报道,未经同意禁止转载。

tags:经络   疏通   失调   自律   神经

站长推荐 / Recommend

最近更新 / Latest

站长推荐:

网站首页 关于我们 友情链接 广告服务 联系我们 网站地图 免责声明 WAP
Powered by LC123.NET 8.5  © 2009-2015
本站常年法律顾问 王正兴 律师