女子为女儿减60公斤 有意思

27岁的汉娜陪孩子玩生怕会破坏周围的东西，担心它们因为自己的体重而受到同学们的欺负。汉娜痛下决心，加入了瘦身俱乐部。在短短一年时间里，她成功减肥，将体重降至82.6公斤。

据悉，27岁的汉娜拥有一对儿女。平时，吃了大量薯片以及外卖食品后，她发现自己的体重不断攀升。随着孩子们渐渐长大，汉娜开始担心它们因为自己的体重而受到同学们的欺负。她表示，每当自己陪孩子们去广场玩的时候，生怕会破坏周围的东西。因此，她不敢加入他们或者找个地方坐下来。

据悉，27岁的汉娜拥有一对儿女。平时，吃了大量薯片以及外卖食品后，她发现自己的体重不断攀升。随着孩子们渐渐长大，汉娜开始担心它们因为自己的体重而受到同学们的欺负。她表示，每当自己陪孩子们去广场玩的时候，生怕会破坏周围的东西。因此，她不敢加入他们或者找个地方坐下来。

2015年10月，汉娜痛下决心，加入了瘦身俱乐部。在短短一年时间里，她成功减肥，将体重降至82.6公斤。如今，她可以自信地带着孩子们外出玩耍了。

怎样减肥效果最好

一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。

早晨空腹喝一杯淡盐水，洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作，挤压和按摩腑内脏，促进肠胃的蠕动。这样有利于排毒减肥通宿便。

选择新鲜的天然食物。如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。