空气品质好糟！　快学3招自我保护 社会与法

好天气，空气品质却糟透了！国健署提醒，今、明二日中部及云嘉南地区受大气扩散不良影响，细悬浮微粒PM2.5浓度飙高，不想出门闹起眼痛、咳嗽或喉咙痛等不适症状，最好学会“戴口罩”、“减少出门”、“作息规律”这3招自我保护。

空气品质好糟，国健署强调，民众若有不适，出现包括眼痛、咳嗽或喉咙痛等症状，一定要避免户外活动及体力消耗，尤其是有心脏、呼吸道及心血管疾病的成人与孩童，以及老年人。

国健署提供民众空气品质不良时的自我保护3策略，第1招就是建议外出可戴口罩，由户外进入室内时，记得洗手洗脸、清洁鼻腔，并适当关闭门窗，以减少PM2.5的暴露。

第2招，则应减少在户外活动时间，或改变运动型态，尤其是老人及儿童，或慢*呼吸道疾病患者；第3招，生活作息要规律，适当运动，以维持身体健康状态。