每日低头三小时　“重”“糖”心危机直袭年轻族群

▲每日低头三小时 “重”“糖”心危机直袭年轻族群。据统计，台湾人平均每天用手机上网超过3小时，比全球平均数值高出55分钟，居全球之冠，显示台湾人最爱黏手机。由于国人工作繁忙、工时较长，手机上网进行各种社群或娱乐活动逐渐取代外出休闲、运动等选择，科技的发展不仅改变了人们的生活方式，运动不足加上饮食不当，已让糖尿病族群及心血管疾病患者的年龄层有下降的趋势。

亚东医院心脏血管内科许荣城医生表示，糖尿病向来被视为老人疾病，虽然目前确诊年龄的确以50至70岁的为大宗，但现今社会型态改变，加上饮食西化、上网看手机取代运动休闲、交通工具过于便利，造成步行时间减少等因素，糖尿病人口年龄层已有逐渐年轻化的趋势，现诊间30岁左右就发病的患者已逐渐增多，若缺乏正确控制血糖观念，可能在青壮年时期就会面临中风、洗肾或心肌梗塞风险。

许荣城进一步提到，先天遗传因素影响之外，糖尿病的主要发生原因仍与后天个人不良生活习惯有关。尤其年轻发病族群中，将近七成以上有肥胖或过重问题，成为增加心血管疾病、脑中风等并发症风险的主因之一，因此建议糖尿病患者，应全方面改善生活习惯，并遵照医嘱定时服药，才能妥善控制糖尿病远离并发症风险。

过去传统刺激胰岛素分泌的口服降血糖药物与注射胰岛素，其作用机转容易使病友体重增加，连带影响患者持续治疗意愿。许荣城指出，目前已有口服排糖药物SGLT2，其创新作用机转可将体内多余葡萄糖排出体外，每天约可排出一包中薯的热量。

许荣城说明，此排糖药物不但有助提升约2至3成的血糖达标效果，临床上也观察到，患者服药后平均体重可降低约2至3公斤；就安全*而言，口服排糖类型药物中，已有药物经研究证实兼具心血管安全*，可降低心因*死亡率近四成、总死亡率近三成。 对于糖尿病结合心血管高风险患者而言，有益于稳定血糖及心血管疾病预防。

许荣城也建议，除了按时服用药物之外，在饮食上应以均衡饮食为出发点，并兼顾少油、少糖、少盐、高纤四大原则；运动方面则建议每天从事30至60分钟或每周至少150分钟有氧运动；此外应戒烟，并维持理想体重，就能有效控糖。