▲每日低头三小时 “重”“糖”心危机直袭年轻族群。据统计,台湾人平均每天用手机上网超过3小时,比全球平均数值高出55分钟,居全球之冠,显示台湾人最爱黏手机。由于国人工作繁忙、工时较长,手机上网进行各种社群或娱乐活动逐渐取代外出休闲、运动等选择,科技的发展不仅改变了人们的生活方式,运动不足加上饮食不当,已让糖尿病族群及心血管疾病患者的年龄层有下降的趋势。
亚东医院心脏血管内科许荣城医生表示,糖尿病向来被视为老人疾病,虽然目前确诊年龄的确以50至70岁的为大宗,但现今社会型态改变,加上饮食西化、上网看手机取代运动休闲、交通工具过于便利,造成步行时间减少等因素,糖尿病人口年龄层已有逐渐年轻化的趋势,现诊间30岁左右就发病的患者已逐渐增多,若缺乏正确控制血糖观念,可能在青壮年时期就会面临中风、洗肾或心肌梗塞风险。
许荣城进一步提到,先天遗传因素影响之外,糖尿病的主要发生原因仍与后天个人不良生活习惯有关。尤其年轻发病族群中,将近七成以上有肥胖或过重问题,成为增加心血管疾病、脑中风等并发症风险的主因之一,因此建议糖尿病患者,应全方面改善生活习惯,并遵照医嘱定时服药,才能妥善控制糖尿病远离并发症风险。
过去传统刺激胰岛素分泌的口服降血糖药物与注射胰岛素,其作用机转容易使病友体重增加,连带影响患者持续治疗意愿。许荣城指出,目前已有口服排糖药物SGLT2,其创新作用机转可将体内多余葡萄糖排出体外,每天约可排出一包中薯的热量。
许荣城说明,此排糖药物不但有助提升约2至3成的血糖达标效果,临床上也观察到,患者服药后平均体重可降低约2至3公斤;就安全*而言,口服排糖类型药物中,已有药物经研究证实兼具心血管安全*,可降低心因*死亡率近四成、总死亡率近三成。 对于糖尿病结合心血管高风险患者而言,有益于稳定血糖及心血管疾病预防。
许荣城也建议,除了按时服用药物之外,在饮食上应以均衡饮食为出发点,并兼顾少油、少糖、少盐、高纤四大原则;运动方面则建议每天从事30至60分钟或每周至少150分钟有氧运动;此外应戒烟,并维持理想体重,就能有效控糖。