收假症候群 可寻找专业人员协助 社会与法

农历春节假期结束，上班族如果出现无法专注上班的“收假症候群”症状，调适一周仍无法回复，高雄市卫生局今天建议可寻找专业人员协助，以开心放假，快乐收假。

高雄市卫生局表示，民众过年返回家乡与家人亲友一同欢度春节，由于久未见面，几乎每天都行程满满，彻夜狂欢日夜颠倒，如果返回工作岗位出现整天全身乏力、肠胃不适想吐、无法专注上班等，就是“收假症候群”症状。

“收假症候群”是指在休完长假后，生理和心理上因无法顺利调适回复正常工作或学业的情况。症状可表现在生理和心理层面，生理表现包括缺乏食欲、恶心、身体疲惫全身不适及失眠；心理上则会出现情绪低落、焦虑、无法专心于工作或课业。

高雄市卫生局表示，今年春节假期有6天，如果要避免收假症候群上身可以运用“快乐收假4招”，分别为收假前减少从事过于刺激的活动，逐步调整规律作息；适当运动，例如散步、多走出门接触大自然，避免长时间坐着看电视、用电脑与手机；收假前开始清淡饮食，避免过度大鱼大肉，多吃蔬菜水果高纤食物；增加静态活动如静坐、练瑜珈、打太极拳、按摩、听音乐等。

高雄市卫生局提醒上班族，多注重规律的生活作息与均衡的饮食，帮助生活回复正常轨道，如果有心理上困扰需要找人谈谈，可拨打24小时免付费安心专线0800-788-995，协助纾解郁闷的心情，调适一周仍无法回复时，可寻找专业人员协助。