女*每天做好这5件事，美容效果比化妆品还好！ [社会]

妹子们最怕脸上长东西，无论是痘痘还是粉刺等，都不欢迎。而对待这些脸上的瑕疵，有人选择用祛痘产品，有人选择用化妆品遮住，有人则毫不在意。其实啊，这些办法都只是暂时的，真正要预防还得靠这5个办法：

1、注意饮食

虽然目前木有，可以证明痘痘的产生跟食物相关。但是大家都有过类似的经历吧，就是吃了煎炸、辛辣、油腻的食物之后，多则一天，少则1小时，脸上就会冒出痘来。所以，日常饮食最好少辛辣，少油炸，也不要高盐高脂高油，清淡一些对皮肤更好。

2、重视睡眠

众所周知睡眠不足，会让你变成熊猫眼，还会导致脸*暗沉，长痤疮。因为睡眠直接关系着咱们的内分泌。熬夜会导致内分泌失调，出现长痘，毛孔变大等问题。建议每日至少保证有7个小时的睡眠，而且要让睡眠质量有所保证。睡得好，皮肤才会好。

3、洗脸要温和

虽然你可能觉得自己的脸皮很厚，但其实它很脆弱…如果你洗脸的时候，用力搓，那可能伤害到皮肤。这样会对毛囊形成刺激，别说改善脸部问题，不加重粉刺症状算好了。建议每日早晚用温水洗脸，油*皮肤在晚上用1次洗面奶，控油很重要。

4、令脸部保持干燥

干燥，倒不是说连水都不涂了。日常保湿还是很有必要的。这里只是告诉大家，最好不要用油*的清洁液。因为这类清洁液油脂多，堆积在毛孔的话，容易堵塞住毛孔。毛孔呼吸不畅，变可能形成粉刺。

5、控制好情绪

情绪不对，伤的何止是肝，还会伤到你的脸。不论是紧张、抑郁、生气，还是悲伤、兴奋、失落，情绪大幅度变化，就容易导致粉刺产生。对于这种现象，医学界也说不出个所以然，猜测是情绪刺激了肾上腺的分泌，从而以长粉刺为表现。

说者容易，做者难。但有了粉刺也别慌，照下面这几点：清淡饮食+睡好觉+平稳情绪+适量运动，就不信粉刺、痘痘会死赖在你脸上。