女人别错过, [社会]

女*们在空闲的时间，来给你的肠胃进行一次大清洗吧！月经期间最需要补充营养，这时候也是减肥的好时机，因为要损失一定量的血液，其实就在排出废物。照着做一碗补血糖水既能健康瘦身，又能美容养颜，一起来学习吧！

银百红枣莲子羹的做法：

1.银耳泡发2小时以上，泡到摸上去已经半软的程度才够好。

2.去除银耳根部，就是银耳比较黄偏硬的部分，清洗干净，用手撕成大小合适的程度。

3.银耳加适量纯净水后，放入炖盅定时3小时炖煮。

4.红枣和百合泡5分钟后清洗干净，和冰糖一起加到炖盅里。这里用的是老冰糖，也可以用普通冰糖或者冰片糖也就是甘蔗糖。

5.再往炖盅里加入剥好的新鲜莲子。如果是干的莲子，就要在一开始泡银耳的时候和银耳一起泡发2小时以上，和银耳一起加入炖盅进行三小时炖煮。新鲜莲子的话最后放入炖盅继续炖煮30分钟即完成。

小贴士：

好多炖法都是将糖和银耳一起炖煮，经验来说，其实后放冰糖先炖煮银耳会更容易软稠。时间慢慢熬出来的不是美味，而是你的健康美丽。