每天坚持喝8杯水，结果她把自己喝成了这个样子！ [社会]

去年出诊的时候，有位女患者对我说她这几年胃口差，精神也很差，而且感觉走路也发沉。我看她面*还算红润，上半身还好，但是臀部和腿部明显比上身胖一圈，特别是腿，浮肿的很厉害。

一般下半身胖，臀部和大腿浮肿的人，往往是因为身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。经询问得知她食欲一般，经常手脚无力；没事就喜欢躺着，不喜欢运动；嘴里发粘，早晨起来时眼睛浮肿等，小便从来都没有颜*，一直都是透明的。了解了这些情况，我心中就有了初步的判断。

我问她是不是爱喝水，她说自己特别注重养生，听说一天要喝八杯水，也严格要求每天必须都要八杯水，天天抱着水杯喝水，早上一杯，中午3杯，下午3杯，晚上睡前还要来一杯，明明不渴，还和完成任务似得，一杯一杯往自己肚子里灌水。而且她喝水的杯子比较大，差不多300多毫升，一天下来光喝水就得喝2升多。

这就是问题所在。

现在好多人都这样，过度喝水。不知道从什么时候开始，在很多讲座或者文章里，专家们一遍遍地告诫大家多喝水，每天八杯水，还把喝八杯水的好处讲得头头是道，什么排毒、养颜、美容，甚至有的说一天八杯水，这辈子都不会再有什么大病了。

说的人多了，于是信奉，并执行的人也就多了，但事实上真是每天都必须喝那么多的水吗？其实不是的。

就像大家体质不同，生活环境不同，思想不同，得的病就不同一样，由于每个人的情况都是不一样的，所以对水的需求也是不同的。

比如说整天吹空调、坐办公室的人和室外汗流浃背的人需要的水量肯定不一样，年龄不同像老人、成人和孩子，体重不同像200斤的人和100斤的人需要的水量肯定是不一样的，甚至一个人吃东西咸淡不同、运动量大小，季节差异也会影响他自己需要的水量，所以不能一刀切，一概而论。

就像我开头说的这位女患者，她每天除了严格要求自己喝八杯水以外，粥里、汤里都有不少的水，肾脏根本代谢不了这么多的水，所以水就停滞在体内，溢于体表，形成水肿。

我接触到的人除了她，还有很多，其中以年轻女*偏多，都是喝了大量的水，水代谢不掉，停在身体了，体重才大的。甚至一个女士喝太多的水，水肿到腿上一按一个坑，并且已经影响心脏的功能了。所以喝水应适量，针对自己的情况选择适合自己的量，超量喝水弊远远大于利。

专家介绍：李干构，国家级名老中医、北京中医医院脾胃病专家、BTV《养生堂》重要嘉宾，着有《大国医——脾要轻补，胃要娇养》。