这5种人最容易得高血压 [社会]

法律法规网 作者:dations
来源 来源: Anyelse  法律法规网 时间: 2017-03-28 17:57:19  评论(/)

高血压的发病原因现在还不十分清楚,但比较确定的是,有以下特点的人,发生高血压的风险,比其他人要高。

1.口味偏咸的人

食盐含有钠,吃得越咸,摄入的钠就越多,高血压的风险就越高。

钠把身体内的水分牵制住,使血的总量增大。想象一下,一个管道中,流动的水多了,压力自然就大了。

另外,吃钠多会引起机体某些激素水平以及细胞功能的变化,这些改变会升高血压。

除了盐之外,酱油、蚝油、味精等常见的调料中,钠含量也不少。

另外,一些可能不是很咸的调料中,也会含有钠,比如沙拉酱、蛋黄酱。这些调料也应该注意摄入量。

如果老友们想要了解调料或者是其他食品中的钠含量,平时可以多注意一下包装上的营养成分表,上面都清晰的标出了钠含量。

2.精神长期紧张的人

长期不良刺激,如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、环境噪音大等,这些都会影响人体内神经和内分泌系统。此时体内血压的调节功能发生异常,就容易出现高血压。

3.体脂高的人

体脂高也就是所谓的肥胖和超重,体重越重,心脏负担也会加大,更容易出现高血压。

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有数据表明:

肥胖者发生高血压的风险,是正常体重的人的3倍。

除了体重,还要注意自己的腰围,腰围男*不小于90厘米,女*不小于85厘米,发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

4.吸烟酗酒的人

长期每天喝白酒超过100克(二两),酒精会损害动脉血管,导致动脉硬化、血压升高。

如果还有吸烟的习惯,那么血管的损害更严重,血压升高也会更厉害。

5.家族中有高血压患者的人

是否会患有高血压,遗传因素约占30%。就是说,家族中有高血压患者的人,得高血压的风险,要比一般人大得多。

但这并不是说,父母有高血压,孩子百分之百也会患有高血压。

可以通过养成良好的生活习惯的方式,如少吃盐、不吸烟、不饮酒、保持正常的体重,来够降低患高血压的风险。

具有以上特点的老友们,为了身体健康,平时应该注意饮食,加强锻炼,并留意自己的血压状况,不要等到高血压了才后悔莫及。

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tags:高血压

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