眼袋浮肿？真相来了！ [社会]

当你眼袋浮肿，皮肤黯哑无弹*的时候，你的第一反应是什么？

最近没休息好，太累了。

脸上时常爆痘，尤其到了春天，好像更严重了。头油脸油，感觉自己买了假的控油护肤品。

都是换季惹的祸，又得买买买，之前的化妆品都得换了。

可小进想说的是皮肤问题的元凶很有可能是你体内的湿气。俗话说十人九湿，不信请自检：

一、睡觉时流口水，打呼噜，觉得世界上和自己关系最好的就是床，赖床重度患者，外号懒猪；

二、刷牙时感到恶心，一瞬间还以为自己怀孕了；

三、舌苔白厚，舌头边缘有锯齿；

四、到了饭点却不觉得饿，食欲下降；

五、总是无精打采，反应迟钝，大家总说自己反射弧好长~

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有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。这就是为什么有时我们会感到莫名的不舒服，但又说不出个所以然，很多人亚健康也是因为体湿。

到底什么原因导致了体湿

重口味

偏爱火锅、烤串、麻辣烫，无辣不欢，无肉不食。抽烟喝酒，五毒俱全。过咸、过辣、过甜的重口味事物不利于消化，久而久之会损害脾胃，影响身体的正常代谢，这些代谢不了的东西长期积在体内就形成了湿气。

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睡眠不足

中医上认为睡眠不足会导致脾虚，而体湿也是脾虚的表现。长期晚睡才使湿邪侵犯。所以，健康的作息才是健康身体和美好容颜的保障，其实大家都是知道的。

酷爱冷饮

很多宝宝见到冰淇淋如同见到亲妈，夏天，各种冰西瓜，冻酸奶，冰啤酒恨不得有多少来多少。殊不知湿气就是在这时侵入你的体内的。长此以往，你不湿，谁湿？

很多人出现皮肤问题后第一时间想到的是用化妆品解决，却很少有人从内调理。小进也看过很多护肤的帖子，大家都在里面讨论哪些化妆品效果好却从没人提起个人体质的问题。外在表现出来的问题不都是内在出问题了吗？要是我们能解决体湿的问题，素颜还不是迟早的事。

如何祛除体内湿气

食疗——薏仁红豆粥

薏仁具有健脾、除湿、消水肿的作用，而红豆不仅补心养血还有减肥的功效，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。要是懒的煮也可以用红豆薏仁粉代替。

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不过食疗仅限于湿气不重的宝宝，要是以上罗列症状全中，那么仅靠食疗肯定也没什么大用。最好用中药进行调理。毕竟湿邪不仅会损害皮肤还会造成高血压等心脑血管等疾病，必须引起重视。

茶饮——蒲公英马齿苋茶

要是用药膳进行调理，不妨配以蒲公英马齿苋茶。这些不起眼的野草其实也是中药，蒲公英很多人都知道，但马齿苋却不一定见过。这种中药花草茶一般的中药房都有。

健身——运动出汗

所有的方法都不如通过运动出一身汗来爽快。除了与我们平时的饮食有关外，久坐不动使得身体机能下降，脾胃弱。跑步等有氧运动能帮助身体排出多余的湿气同时加快身体代谢。运动是最好的投资。

其实还有一个小秘密我没说，那就是体湿也是发胖的首要原因。这也是为什么最好的减肥方法是运动。想减肥的宝宝就乖乖的先祛湿吧，什么节食少餐都弱爆了。

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