大姨妈期间喝一喝这个东西就能解决便秘 [社会]

便秘是长期困扰女*的，便秘对人的影响特别大，特别是在月经来临之前以及月经期间，真的很痛苦。那怎样解决月经期间便秘的问题呢？可以吃什么来解决呢？你知道吗在月经期间坚持喝酸奶能够解决便秘的问题呢！

为什么生理期更加容易便秘呢？

许多女*在生理期前会伴有便秘的倾向，可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。便秘会伴随着小腹坠胀，脸*暗沉，面部痘痘滋生等状况出现。影响便秘的原因有许多种，饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。大量饮用白开水，增加体内水分，软化粪便，可以多喝酸奶，加强肠胃蠕动。

赶走经期便秘可坚持喝一周酸奶

酸奶什么时候喝好？

对于缓解经期便秘最好每天喝一杯酸奶，但切记空腹食用，最好喝酸奶之前吃点东西，睡前2个小时左右喝比较好，糖尿病人和肠胃病人不建议喝酸奶。

酸奶放置常温后再饮用

酸奶本身对月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期间建议少食生冷食物，所以建议喝之前放置在室温高一点的地方，饮用常温酸奶既可以缓解便秘问题，也不会影响月经。

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过期酸奶反而引发便秘

酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便;但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。

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