产后易便秘?每天几点钟排便最科学健康? [社会]

很多妈妈在产后都有便秘的现象，甚至是几天才去排一次大便，便秘虽然不是什么大事的，但是如果长期都是这样的话，对身体和精神都是煎熬。

【便秘的害处】

1、导致五脏中毒

长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。

2、损害肝脏

便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。

3、痔疮和肛裂

导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向歪突出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

4、降低生育机会

长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑垂体卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。

5、黄褐斑、痘痘

扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部*素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。

6、造成肥胖

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宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。

7、细胞变异

长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。

8、导致脑中风

因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。

【为什么会产生便秘】

1、排便习惯不好的人

很多人工作繁忙，特别是早上的时间，就算是有了便意都不及时的排出，常常的忍者，久而久之，直肠的感觉神经就会变得很迟钝了，就算是之后有粪便要排出，直肠感觉神经也不会提示你要去排便了，这样就会出现习惯*便秘了。

2、久坐不动

很多人都有一直坐着不运动的习惯，身体缺乏运动，肠道的肌肉变得松弛，肠道的蠕动变得很差，特别是产后的妈妈腹肌变得比较弱，排便的力量就会变小，就很容易出现便秘了。

3、饮水不足

肠道里面过于干燥，里面的粪便就不容易排除了，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。

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