气虚体质如何调理 [社会]

气虚之人体质多表现为体倦乏力，面*苍白，一些成长发育中的青少年气虚体质更为常见。那么气虚之人如何养生呢？下面小编就为你推荐6款食疗方，大家可以试一试哦。

1、黄芪蒸全鸡

<材料>母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。

<方法>黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。

2、陈皮鸭

<材料>鸭1只、人参10克，淮山药10克。调料少许。

<方法>将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。

3、苡仁红枣粥

<材料>苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。

<方法>将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。

4、补气豆浆

豆浆主料：豆浆200克，粳米50克，白糖适量。

做法：豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。

功效：本方补虚羸，肥健人，适合于脾气虚弱多病者食用。

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5、清炖鸡

主料：母鸡1只（去内脏洗净），白胡椒、盐少许。

做法：用适量清水加白胡椒、盐，如常法清炖母鸡至烂熟。

功效：适宜于气血不足，尤其是脾气虚且形体明显瘦弱者。

6、人参大枣粥

主料：人参3克，大枣5枚，大米60克。

做法：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。

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