水果富含各种不同的维生素,所以一直受到大家的喜爱。从小时候开始,老师和父母就会告诉你要多吃水果,补充维生素,更有“一天一苹果,感冒远离你”的说法。特别是在换季的时候,空气较为干燥,很多人都会出现喉咙干燥发炎等,这个时候水果就是最佳的良药。
另外,女生更要多吃水果。因为水果富含的不同维生素、有机酸和碳水化合物,能够让女生的肌肤变得更加水嫩,有美容养颜的作用。让肌肤喝饱水,告别干燥的肌肤和蜕皮现象,变得水灵水灵的。
但是,在吃水果的时候,我们也要注意一些细节:
1.水果挑选的时候尽量要选择当季的水果,跨季节的水果为大棚栽培,富含的维生素质量肯定相对而言较为差。且水果的颜*不能选择过于鲜亮的,这样的水果一般都是经过化学药剂处理过后得到的完美外表;
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2.饭后不能立即吃水果,其实我们经常说的饭后水果是不宜身体的。饭后吃水果会影响消化,导致胀气、便秘等等不适;
3.空腹不宜吃水果,很多水果富含的微量元素会在空腹的情况下影响人的身体,危害人的健康。
水果除了直接吃,还有一种人们最爱的吃法就是把水果榨汁。特别是在夏天的时候,榨好的果汁放在冰箱中冰镇后,美味又凉爽。在榨果汁的时候,也可以加入牛奶或者酸奶等,增添营养。
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