爱自己，多吃点水果吧！ [社会]

水果富含各种不同的维生素，所以一直受到大家的喜爱。从小时候开始，老师和父母就会告诉你要多吃水果，补充维生素，更有“一天一苹果，感冒远离你”的说法。特别是在换季的时候，空气较为干燥，很多人都会出现喉咙干燥发炎等，这个时候水果就是最佳的良药。

另外，女生更要多吃水果。因为水果富含的不同维生素、有机酸和碳水化合物，能够让女生的肌肤变得更加水嫩，有美容养颜的作用。让肌肤喝饱水，告别干燥的肌肤和蜕皮现象，变得水灵水灵的。

但是，在吃水果的时候，我们也要注意一些细节：

1.水果挑选的时候尽量要选择当季的水果，跨季节的水果为大棚栽培，富含的维生素质量肯定相对而言较为差。且水果的颜*不能选择过于鲜亮的，这样的水果一般都是经过化学药剂处理过后得到的完美外表；

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2.饭后不能立即吃水果，其实我们经常说的饭后水果是不宜身体的。饭后吃水果会影响消化，导致胀气、便秘等等不适；

3.空腹不宜吃水果，很多水果富含的微量元素会在空腹的情况下影响人的身体，危害人的健康。

水果除了直接吃，还有一种人们最爱的吃法就是把水果榨汁。特别是在夏天的时候，榨好的果汁放在冰箱中冰镇后，美味又凉爽。在榨果汁的时候，也可以加入牛奶或者酸奶等，增添营养。

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