女人起床第一杯水加点小食材，排清一晚上宿便，大肚子变小显年轻 [社会]

水在人们生活中的重要*是不用多说的，没有水人类根本就活不下去。不过虽然人一天中，要喝很多杯水，但是早上起来的时候，第一杯水尤其重要，只要喝得好，就能通过水分代谢来延缓衰老，对于女*来说，更是减肥瘦身的好机会。所以接下来，小编就来给大家讲一讲，女人早上喝什么水是最好的。

一、30℃的温水

早上醒来之后，空腹喝一杯30℃左右的温水，养生效果是非常好的。温开水能温和地刺激肠胃，加速肠胃的蠕动和促进新陈代谢，帮助排除毒素。而且还能帮助肠道更容易吸收营养，让你一整天就精气神满满，让工作更有效率。

二、柠檬水

女人早上喝柠檬水真的非常有好处，柠檬含有大量的维生素C和柠檬酸，一方面能有效地美白、滋润皮肤，另外还能帮助人体补充多种营养成分，如维生素、微量元素等，对于排便不轻松的人来说，还有改善、预防便秘的功效哦。

三、早餐半小时后喝温水

是想身体保持年轻，身材保持苗条，那么一定要每天补充足够的水分。因为人体内生产的毒素，很大部分都是靠水来排出去的，而每天正常的饮水量，可避免肠道功能的素乱，让新陈代谢更正常。尤其在吃饭半小时后喝水，还能增加体内的消化功能哦。

每天学一点：午睡多久才算是科学的？

女人学会这几种既简单又美容健康的喝水方法，绝对能把自己是身体调理得年轻又健康。不过聪明的女人如果能在水里，加上点小食材，就能让排毒效果加倍哦，赶紧来学一下吧。

现在很多人饮食习惯都不好，很容易将湿毒堆积在身体里，时间长了就会有肥胖、皮肤差等问题，而薏米红豆粥正好去湿毒，而且它高纤维低热量，也非常适合早上用来代餐，轻轻松松就能帮你去湿排毒，清理肠道，让你身材好皮肤也好。

柠檬是小编最喜欢的水果之一，把柠檬切片泡水不仅口感好，常喝它能有效清除体内多余脂肪，和体内各种器官的废物和毒素，然后净化血液和改善血质、促进新陈代谢，清洁修复整个消化吸收系统，丰富的维生素C还是美白皮肤的神器哦。

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