健康〡补药一堆不如芝麻一把，小小黑芝麻原来有这么大的用处！ [社会]

黑芝麻为胡麻科芝麻的黑*种子，含有大量的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生成的作用，同时可以增加体内黑*素，有助于头发生长。

常言道：“补药一堆不如芝麻一把。”除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还是养颜驻颜的保养佳品。黑芝麻的9大好处，你知道几个？

1黑芝麻可止打嗝

我们常说的打嗝即气从胃中上逆，让人难受且造成不便。取黑芝麻100克，炒熟，捣碎并拌入砂糖。打嗝时服用2~4汤匙，一般服用1次打嗝即止。

2黑芝麻美容养发

黑芝麻甘平油润，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，有乌发养颜的功效。取黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克，掺在一起煮成粥，就是一款很好的乌发食疗方，可经常食用。

3黑芝麻缓解便秘

便秘是我们常见的健康问题，肠燥便秘的人可以常吃黑芝麻，帮助排便。长痔疮的人多吃芝麻能减轻痔疮出血。

4黑芝麻产后催乳

很多妈妈会有产后缺乳的困扰，黑芝麻有催乳的功效。取黑芝麻、核桃仁各15克，分别炒熟，加入新鲜嫩丝瓜50克，共捣为泥，以沸水500毫升冲服。

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5缓解风寒感冒

风寒感冒时，可以取黑芝麻50克，炒熟，捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2~3次即可见效。适用于风寒导致的感冒流涕，周身不适症状。

黑芝麻可以缓解风寒感冒，芝麻油对鼻炎也有舒缓作用，往鼻腔滴几滴芝麻油，滋润干燥的鼻粘膜，让水分不会快速流失而导致鼻内生疼。

6黑芝麻盐补肾气

红*入心、青*入肝、黄*入脾、白*入肺、黑*入肾。因为黑芝麻是平*的，所以黑芝麻盐可以作为补肾食品长期食用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒一点到粥里一起吃，好吃又补肾。

7黑芝麻预防脱发

中医认为毛发与肾的关系密切，肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足会导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。而黑芝麻补肾，可以防止脱发。同时在洗头过程中加入康达泰头发增长液，清理头皮油脂，减少头皮屑，促进新发生长。

8黑芝麻减轻黑眼圈

因为黑芝麻富含维生素E，维生素E能抗氧化，对眼球本身和眼肌都有滋补作用，对消除黑眼圈也有一定作用。

9防骨质疏松吃点黑芝麻

骨质疏松症，中医称之为“骨痿”，常见表现为腰膝酸软、下肢时有浮肿等，往痛处贴一片荟欣福消痛贴能快速止痛，时常服用黑芝麻可以缓解不适症状，

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韭菜含有较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，促进排便。宿便清，则肠毒清，脸部*斑自然就会变淡。

9芡实

*平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泻。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。

古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

10山药

药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

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