吃货减肥这样做——超牛逼的割肉减肥法 [社会]

俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲。

四月都快过去了，好多姑娘还肥着呢，这可咋办！

减肥等于整容！

真的身边好多胖子减肥

之后仿佛去了一趟整形医院，

颜值和气质都是biu~biu~biu的提升了好几个Level，

简直跟开了挂一样！

比如楼下这位——

男神彭于晏

虽然很多菇凉都知道减肥的好处，也每天在喊口号

但是却一直瘦不下来，还越来越胖。

减肥界的通用公式：管住嘴+迈开腿=瘦

第一个分式吃货就做不到啊！

每天学一点：为什么女人会得宫颈糜烂原因介绍

一般来说，减肥期间每天摄入

800大卡的热量就足够支撑着一整天

而假如你消耗了810卡，那你今天就是会瘦的

不信你第二天早上起床上秤称一下，会有惊喜的哦！

对于吃货来说，

将食物控制在800大卡内应该是不可能的吧！

随便喝杯奶茶都三四百大卡了，剩下的还能吃什么？

敲黑板，关键的来了——

如何将食物控制在800大卡呢？

思考

利用计算卡路里的软件

首先制定你的计划

记录自己的基本的数据

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然后开始吃吃吃

你想吃什么

先看看热量

再决定吃多少

关于你今天消耗了多少

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