作者：dations
来源： 
时间： 2017-04-25 06:09:07 评论(腰椎间盘突出是让许多人闻风丧胆的疾病，严重影响患者的生活和工作，许多人为了快点好起来盲目治疗甚至手术，结果却不尽人意，而有的人通过锻炼就能好起来，其实你也可以！
直腿抬高仰卧，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次，这也是腰间盘突出的锻炼法。
抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
多的麻烦，在床上时，就做着两个动作，天气好时，可出们活动活动，可以倒步走（200步）。
自己平时的锻炼加上遇到对的医生，腰椎间盘突出肯定是越来越好的。
以上动作并不是对所有的腰间盘突出都是有效的，毕竟腰间盘突出的形成的因素是多种多样的而且由于体质的不同，采取的方法也不同，希望大家还是找最适合自己的。如果根治有任何疑问，可以在下方给小编留言。
每天学一点：为什么女人会得宫颈糜烂原因介绍
每天学一点：为什么女人会得宫颈糜烂原因介绍
