怎么让头发不在油，告别油头发烦恼! [社会]

要根治自己的油*头发，需要先找到导致你头发油的原因，下面小篇从俩反面分析，一方面是导致你头发油腻的原因，一方面是如果治疗你油腻的头发。

经常吃高油、高热量、刺激*食物会刺激人体的皮脂腺过度分泌，从而导致头皮出油。此外，熬夜、精神压力大也会影响人的内分泌系统，加剧头皮出油现象。

市面上的洗发水多种多样，很多人买时只看品牌和作用，完全不顾成分。其实，大多数的洗发水中都有一种叫"聚二甲基硅氧烷"的物质，它就是我们常说的"硅油"。长期使用这种含硅油的洗发水，会导致毛鳞片封闭，使护发素、发膜等护发产品无法进入头皮。再加上有些人用完洗发水后清洁不够，头皮上残留的化学物质也会引起出油问题。

长时间不洗头，头发不仅看起来脏，还容易出油。为此，很多人养成了天天洗、早晚洗的习惯，认为这样就能摆脱油头。可事实是，头发洗得过频，也会让它越来越油。皮脂是根据周围环境的水油平衡分泌的，而频繁洗头会洗掉头皮上的皮脂，所以头皮就会加大油脂分泌量来平衡头皮环境，如此就造成了恶*循环，使头发越来越油。

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烫染头发的越来越多，即使做好了造型也需要整理，尤其是在早上起床时，头发整个一团乱，这时就会需要发胶、弹力素等化学物品来定型。既然说了这是化学物品，它必然会对身体带来损伤，使用过多，会导致头皮油脂分泌物增多，而且还会加大清洗难度。有些造型产品还容易吸引灰尘，而这些污染物也会让你的头发看起来更油。

一些特殊时期，头发也会油得厉害，如女*月经期和孕期，这时内分泌的变化会引起头发出油。

养成正确的洗头方法:一般23天洗一次，定要选择适合自己头皮的洗发水，如头发太油则选择无硅油的，如果头屑太多则选去屑的。

健康的饮食方法:平时饮食太油不仅会影响消化功能，多余的油脂还会从皮肤分泌出来，除了头发之外，脸上的油脂也会增多，久之则会引起痘痘。所以，平时要适当减少油脂摄入，饮食清淡就能改善皮肤、头皮出油的问题。

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增强肝功能:人体消化和分泌油脂的主要器官就是肝脏，肝功能异常，则对油脂的消化率低，使它从皮肤中分泌出来。所以，想要改变大油头的情况，调理肝功能也是不错的方法

调试心情，舒缓压力:无论工作还是生活上，一旦有压力要及时舒缓，否则不仅会影响情绪，对消化器官、皮肤也会有所影响，同时它还会引起头发和皮肤出油。所以，为了自己的健康，一定要学会调理心情。

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