怎样减肥又快又健康！专家解析甩肉妙招 [社会]

从现代医学的角度来说，肥胖并不是福，而是祸。为什么这么说呢？因为肥胖除了影响美观外，还影响身体健康！肥胖会对身体造成哪些危害?专家通过大量研究发现，肥胖至少有以下几个“祸点”。

怎样减肥又快又健康专家解析哗哗甩肉妙招

【肥胖的危害】

实际上肥胖本身并不致命，但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。这些疾病都是人类健康的主要杀手。与此同时，肥胖的人经常被人讽刺挖苦，造成不同程度的心理障碍。

【减肥方法】

因此，减肥，势在必行。专家提醒大家，减肥不能盲目，一味求快，不明智。“减肥第二健康第一”应该把这个念作为减肥的前提。

怎样减肥又快又健康呢?

1、做家务：洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务虽然很琐碎，但是可以更多的消耗卡路里。怎样减肥又快又健康?积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。

2、按摩：怎样减肥又快又健康?按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，对减肥有一定的帮助。

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不过，专家表示，虽然按摩对减肥有效果，但只是进行按摩，减肥效果不大。要想效果更快更明显，可使用亚洲美体瘦身新锐品牌波颜婷，使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。

3、爬楼梯：爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑8001500米,特别有利于减肥瘦身。

4、游泳：水中的传热*是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

5、无烤干果饼干：想要一个能够排出体内毒素的甜食?加入少许藜麦、干果，混合少许低糖糖浆，之后晾干即可。

6、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。

7、增加碱*食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。

总有一些人是天生怎么吃都不胖的人，但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要拥有好身材好的，就要付出努力，忍住食物的诱惑。现在你们应该知道怎样减肥又快又健康了吧，生活中多一些自制和勤快，管住嘴、迈开腿，外加效果好的减肥霜，拥有明星般的傲人身材，指日可待。

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