吃饭时这5个坏习惯，会让你越来越胖！ [社会]

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编辑｜潮姐图文来源｜来自网络

天天都在吃饭

但你确定，你会正确的吃饭吗？

以下这些错误的吃饭行为，你中了几个？

狼吞虎咽

很多人在饥饿的时候，吃饭会狼吞虎咽，狼吞虎咽有三个缺点：一是吃相难看不够优雅；二是增加肠胃负担，难以消化；三是容易吃很多，容易发胖。

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从小爸妈就对我们说，吃饭要细嚼慢咽，这样不仅姿态优雅，有利于吸收，而且还能增加饱腹感，促进减肥。

吃饭配饮料

喝饮料是一种不好的习惯，吃饭的时候喝饮料，就更加不好了，不管你喝的是哪种饮料，里面其实都是糖。糖摄入量过多，会发胖。

吃饭就应该喝汤，不但暖胃还能控制食欲。所以戒掉喝饮料的坏习惯吧。

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边看电视边吃饭

吃饭之前先打开电视或手机，找到自己喜欢看的节目，配着节目边看边吃，是现在很多年轻人吃饭的习惯。

这样做的坏处是，注意力在电视上，不知不觉中会吃下去很多，时间久了食量会不断增加，然后变胖。

所以吃饭的时候，就应该放下手机，关掉电视，认认真真地吃饭，或者和家人聊聊天。

吃饭时聊扫兴的事

吃饭本应该是一件很开心的事情，以开心放松的心情去享受美食。

如果在餐桌上聊让人扫兴的话题，那就会产生两个极端：要么没心情，导致没食欲，冷落了一桌子美食；要么便用吃东西来发泄，吃吃吃，一顿胡吃海塞……

英国维多利亚时期，皇室贵族礼仪中有一条：在饭桌上谈论与工作金钱有关的话题是粗鲁的，无礼的，缺乏教养的。

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嗯，吃饭这么美好的事情，就聊些美好的话题吧。

饭后吃太多甜点

饭后小甜点是西餐的用餐习惯，主菜后吃点小甜点，边吃边跟家人聊聊天，享受片刻的闲适。

但若是吃太多，后果很明显：发胖！

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其实饭后适量来点水果，才是最健康的饮食习惯！

天天都在喊减肥，其实除了“管住嘴，迈开腿”，养成健康良好的饮食习惯，也能在无形中促进减肥哒！

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