跳广场舞能减肥吗？真相来了！ [社会]

现在跳广场舞成了中国大妈们的标志，晚上各种大方各种跳，看她们跳舞的动作幅度也很小，那是怎么能减肥呢?今天小编就给大家聊聊跳广场舞减肥的五要素。

怎样跳广场舞能减肥要素一，不要心急，体重不是一朝一夕长的，也不是三五天就下去的。要从培养自己的身体协调*开始，不是只有跳舞时才动起来，平时上班或是闲下来的间隙，都可以捏捏揉揉转动一下自己的手指手腕甚至胳膊大腿等关节部位，跳舞前最好也先简单的热一下身，防止跳舞时扭到手脚。跳舞时动作尽量做到位，让身体伸展开，;身体灵活*增强了，自然跳得游刃有余。

怎样跳广场舞能减肥要素二，坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则只能是看个热闹。一个人也许会少了些许约束力，所以，有一种方法能让你坚持下去，就是走到团队里去，拉上你的伙伴们一起舞起来。每天相约，互相监督一般，定时定点，大家一起分享交流彼此的心得，今天你瘦了多少，明天她减了多少，自然就有了跳舞的动力。

怎样跳广场舞能减肥要素三，跳舞时间和穿着，不要空腹也不要饱腹跳广场舞，空腹易引起低血糖，反之也无益，本人就有这样的经历，刚吃完饭就去跳舞了，结果胃像下垂一样不舒服，小腹也隐隐作痛，可见饱腹和运动给胃增加了成倍的负担。因此，饭后一小时前后跳广场舞更为适宜，每次一小时左右。穿着方面要以舒适宽松为主，鞋宜选择平跟合脚透气的鞋，舞蹈鞋更佳。

怎样跳广场舞能减肥要素四，心情，要把一切烦心事及包袱统统都抛开，一心沉醉在舞蹈的世界，做一个一身轻松，充满自信的舞者，这样好气*跟好身材都会由内而外的随着你的舞步透出来。