大象腿小粗腿必看，几招变成绝世美腿 [社会]

大象腿小粗腿真的是很多美眉的烦恼!尤其在夏天穿着裙子和紧身裤，腿上的肉肉简直太讨厌了!今天小编跟大家介绍几个瘦腿的好方法!美腿通过这些习惯养出来哦!

【瘦腿美腿绝招】

没事多踮踮脚

平时没事的时候可以多练习一下踮脚的动作，踮起脚尖，感受整个人向上提升。不仅有很好的美化小腿的功效，还能帮助缓解下半身肌肉紧张。记住，踮脚的时候，吸住肚子，紧缩臀部，瘦身塑形效果更好哦!

睡觉垫高双腿

不管是久站还是久坐，都会影响下半身血液循环速度，容易出现浮肿。睡觉的时候，用枕头或者是靠垫将双腿垫高，有助于下半身血液回流，改善水肿，帮助瘦下半身。

刮痧

刮痧不光是能促进血液循环，还能帮助排出体内多余废物，有着排毒瘦身塑形的功效。对于顽固*腿粗的MM，刮痧真的是个好方法。在进行刮痧之前，建议先给双腿做一个放松按摩，等紧张的肌肉舒缓之后，再刮痧，效果会翻倍哦!

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弓步压腿

一招瘦腿，不是不可能。练习弓步压腿这个动作，可以有效拉伸臀腿处的肌肉，不光是可以帮助减少大腿处的肌肉，拉伸小腿，同时还有很好的提臀瘦臀功效。动作简单，随时随地都可以进行。

按摩

按摩能促进血液循环，新陈代谢，疏通经络、调理气血。不管是廋肚子还是瘦腿或者是瘦胳膊，按摩都是局部瘦身最有效的方式。想更加快速的达到需要的效果，按摩时搭配瘦身霜塑魅婷加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积量，从而更快速有效的瘦腿。

以上就是5个瘦腿的好方法了!美眉们你们get了吗?坚持以上这五个小习惯一段时间，美腿慢慢养出来哦！

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