寿命是否长久,和我们的身体健康是密切相关的,所以我们在生活中一定要仔细观察自己身体的健康状况。经常清洗身体的某一些部位,可以促进身体的健康和长寿。
1洗脚趾
洗脚可谓是非常享受的一件事,每天晚上用热水泡泡脚既解乏,又有利于睡眠。还可以改善身体的血液循环,促进我们身体的新陈代谢,从而达到养生保健的目的。而且经常洗脚,对于预防和治疗脚气也是有一定作用的。
很多人泡脚的时候,只是双脚在洗脚水里面相互搓一搓就好了。其实,我们的脚上存在着与各个脏腑器官相对应的反射区,而且经络分布非常密集。
很多人都觉得泡脚洗脚主要针对脚心就好了,但我们忽略了一个部位——脚指头。它是需要我们用手搓洗的,而且清洗这个部位,会让我们的身体更加健康,人也会更加长寿。
搓揉脚趾的作用
我们在搓揉脚指头的时候,脚趾尖有时会感觉到疼痛,也会觉得非常舒服,感觉到疼痛的时候,就说明我们的身体出现异常了。
经常搓揉脚趾,可以促使我们的身体尽快恢复健康状态,并且起到保健的作用。
搓揉脚趾可以帮助食物的吸收和消化,消除我们身体的浮肿,还会让糖尿病的症状得到改善。
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2清洗腋下
腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位,很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了,其实,腋下是需要我们认真清洗的。
因为在腋下藏有一个非常重要的穴位,无论是中医还是西医,都是非常重视我们的腋窝的。很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一,经常搓洗按压腋窝,对我们的身体健康非常有好处。
2搓洗腋窝的好处
我们在搓洗腋窝的时候,难免会按压到腋窝上面的穴位,这个穴位非常重要,中医把这个穴位定名为“极泉穴”。
中医理论上认为,针灸、按摩极泉穴都有着宽胸宁神的效果,可以有效的治疗冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病。除此之外,经常搓洗腋窝,还能治疗肋间神经痛等神经系统方面的疾病,包括肩周炎等。
而且腋窝处还有很多动静脉血管,并且有大量的淋巴组织,担负着血液输送的重要使命,而且还有免疫防御功能。
经常搓洗腋窝,可以有效的改善身体的血液供应,并且刺激淋巴,改善心肺功能,增强食欲,并且还能提高消化能力。
3清洗三角窝
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洗澡也有大学问,这4个错误千万别犯
1、饱餐后马上洗澡
危害:腹腔血液供应相对减少,从而影响消化吸收。
建议:用餐后至少1——2小时再去洗澡。
2、洗澡后直接睡觉
危害:会让血液循环加快、体温升高,使大脑推迟释放“睡眠激素”。
建议:最好在睡前1——2小时洗澡,如需提前入睡,一定要把头发吹干再休息。
3、洗澡后猛喝水
危害:易引起闷胀感和消化不良,还会加重心脏负担。
建议:洗完澡休息5——10分钟,等体温和心跳恢复正常后再小口喝水。
4、洗澡时间过长
危害:洗澡时间过长,宜造成大脑缺氧、皮肤角质层受损。
建议:洗澡时间不宜超过20分钟。
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