每天洗澡的时候，搓一搓这几个部位，多活10年！ [社会]

寿命是否长久，和我们的身体健康是密切相关的，所以我们在生活中一定要仔细观察自己身体的健康状况。经常清洗身体的某一些部位，可以促进身体的健康和长寿。

1洗脚趾

洗脚可谓是非常享受的一件事，每天晚上用热水泡泡脚既解乏，又有利于睡眠。还可以改善身体的血液循环，促进我们身体的新陈代谢，从而达到养生保健的目的。而且经常洗脚，对于预防和治疗脚气也是有一定作用的。

很多人泡脚的时候，只是双脚在洗脚水里面相互搓一搓就好了。其实，我们的脚上存在着与各个脏腑器官相对应的反射区，而且经络分布非常密集。

很多人都觉得泡脚洗脚主要针对脚心就好了，但我们忽略了一个部位——脚指头。它是需要我们用手搓洗的，而且清洗这个部位，会让我们的身体更加健康，人也会更加长寿。

搓揉脚趾的作用

我们在搓揉脚指头的时候，脚趾尖有时会感觉到疼痛，也会觉得非常舒服，感觉到疼痛的时候，就说明我们的身体出现异常了。

经常搓揉脚趾，可以促使我们的身体尽快恢复健康状态，并且起到保健的作用。

搓揉脚趾可以帮助食物的吸收和消化，消除我们身体的浮肿，还会让糖尿病的症状得到改善。

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2清洗腋下

腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了，其实，腋下是需要我们认真清洗的。

因为在腋下藏有一个非常重要的穴位，无论是中医还是西医，都是非常重视我们的腋窝的。很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康非常有好处。

2搓洗腋窝的好处

我们在搓洗腋窝的时候，难免会按压到腋窝上面的穴位，这个穴位非常重要，中医把这个穴位定名为“极泉穴”。

中医理论上认为，针灸、按摩极泉穴都有着宽胸宁神的效果，可以有效的治疗冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病。除此之外，经常搓洗腋窝，还能治疗肋间神经痛等神经系统方面的疾病，包括肩周炎等。

而且腋窝处还有很多动静脉血管，并且有大量的淋巴组织，担负着血液输送的重要使命，而且还有免疫防御功能。

经常搓洗腋窝，可以有效的改善身体的血液供应，并且刺激淋巴，改善心肺功能，增强食欲，并且还能提高消化能力。

3清洗三角窝

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洗澡也有大学问,这4个错误千万别犯

1、饱餐后马上洗澡

危害：腹腔血液供应相对减少，从而影响消化吸收。

建议：用餐后至少1——2小时再去洗澡。

2、洗澡后直接睡觉

危害：会让血液循环加快、体温升高，使大脑推迟释放“睡眠激素”。

建议：最好在睡前1——2小时洗澡，如需提前入睡，一定要把头发吹干再休息。

3、洗澡后猛喝水

危害：易引起闷胀感和消化不良，还会加重心脏负担。

建议：洗完澡休息5——10分钟，等体温和心跳恢复正常后再小口喝水。

4、洗澡时间过长

危害：洗澡时间过长，宜造成大脑缺氧、皮肤角质层受损。

建议：洗澡时间不宜超过20分钟。

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