新妈妈产后第一餐这么重要，很多家庭都忽视了吧 [社会]

刚生过宝宝，由于身体虚弱，家里人就给我又是猪蹄汤，又是鱼汤的，想让我多补补好下奶。于是第一顿就这么吃了，之后好久我就一直便秘，肚子难受的不行就是拉不出来，去医院问，原来医生有叮嘱，产后第一顿尽量喝些小米粥等清淡的，不要着急补，等过些天再补，可是家里人没注意听。害我受了这么大的苦。

准妈妈在产后不久，就能够恢复胃口，就应该多吃一些比较容易消化、营养丰富的流质食物，糖水荷包蛋、蒸蛋羹、蛋花汤、藕粉等都是很好的选择，尤其是第一餐，一定不要吃过于不好消化的大鱼大肉。

由于产后身体是透支的，比较虚弱，连胃也是很弱的。很多东西是吃不得的。应该以清淡为主，可以多吃小米粥、软饭、碎面等流质或者半流质食物，也可以吃一些鸡蛋汤、鱼汤等营养高的食物，但是前提是不要太油，也不要太咸。

有很多家庭觉得产后消耗太大，需要多补补才能恢复身体，这种想法是不对的，于是鸡汤、骨头汤什么的就开始补了，或者其它肉食食物，可有没有想过一个问题，新妈妈在产后身体已经接近透支，能吸收这些滋补的食物吗？显然是不能的。尤其是产后第一餐，千万不可这样补，这样会对产后恢复极其不益，还会引起腹泻、等身体症状，那么对于正在喂宝宝奶的新妈妈好吗？

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此外，新妈妈最好不要吃韭菜、大蒜、辣椒等过热、辛辣的食物，对产后恶露的减少以及母乳的质量都是不好的。

在产后7天以后，新妈妈的舌苔无厚腻感时，才可以进补一些肉、蛋、鸡等滋补食物，但是也要适量，帮助产后体力的恢复，如果整天清汤寡水，后期也不利于恢复以及母乳的质量。

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