四个办法帮助孕期妈妈摆脱春困烦恼 [社会]

春天到了，犯困的季节也来了。对于孕妈来说，睡醒了之后还想睡；白天没精神可不行！想要摆脱春困的烦恼，四个饮食方面的办法，帮孕妈们解决春困。

一、早餐多摄取一些热量

每天吃早餐的时候多摄取一些热量，人体有了充足的热量，就会保证一天充足的能量。中餐次之、晚餐最少。

二、饮食要清淡

油腻的菜会消耗更多的热量，导致血糖降低，产生疲惫现象。这就会间接导致人的情绪低落，工作能力下降，吃一些清淡可口的最好。

三、补充足够多的蛋白质

蛋白质由氨基酸构成，可以让大脑保持充足精力。吃一些鱼、奶制品、瘦肉都是很不错的选择。

四、多吃水果

水果中含有丰富的钾，可以帮助细胞维持水分不流失。钾一旦缺乏就会让人感到虚弱无力，导致注意力下降。多吃点葡萄干、香蕉、苹果，帮助身体补充钾元素。

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春困期间只要注意饮食，合理搭配就不会因为春困而烦恼了。

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