吃红薯时千万别做这件事，吃错了反而伤身！ [社会]

红薯含有多种维生素及矿物质，也有长寿食品之称，更有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。可谓好处多，但如果吃的不对也是有害无利的，不信可以看看下面的介绍就知道了。

错误吃法一：吃红薯一定要减主食

红薯中所含的碳水化合物和能量相当于主食大米，所以吃多少红薯就要减多少主食，如果一定要吃主食可比平时少量。

错误吃法二：空腹吃红薯需谨慎

如果肠胃消化功能弱的人，空腹食用红薯更容易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。如果要吃，也可以加热后吃。

错误吃法三：吃红薯一定要找好搭档

红薯不可以当零食单独吃，其营养成分身体也吸收不好，所以最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡，既调节单一口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。

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