痛风人群巧喝水 [社会]

痛风患者注意摄取充足的水分。

如果水分摄取不足，尿量就会减少，尿中溶解的尿酸浓度增高，容易在尿路中形成尿路结石。

肾功能水平正常情况下，摄取了足够水分后，尿量随之增加变淡，尿酸易溶解在其中，并随尿液排出体外，不易形成晶体，能有效预防尿路结石和肾功能障碍。

饮水充足后，还使血液粘稠度下降，对预防痛风并发症（比如心脑血管疾病），具有一定的好处。

正常人每天排尿量约为1000～2000毫升，平均约为1500毫升。对于痛风患者而言，体内尿酸的“库存”丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。

一般而言，我们希望痛风患者每日尿量能达到2升以上。为此，痛风患者每日在饮水上要积极，保证饮用的水量大于2升。这样，加上我们每日三餐中的水分，就可以使我们的身体在水分上实现“进出口平衡”。

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喝什么水更好呢？白开水就很好，但我更推荐苏打水。苏打水是痛风患者的理想选择，其含有解离的碳酸氢根离子而呈碱*。痛风患者引用苏打水，有助于碱化尿液，排出尿酸。

喝苏打水在西方国家中其实很流行。近几年，体会到苏打水好处的中国人也逐渐增多，市面上的苏打水饮料品种也增多了。

如果痛风的患者朋友对于苏打水的口感难以接受，别担心。其实，按照中国人的习惯，淡茶水也同样是您补充水分的良好选择。

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