清新口气，无懈可击! [社会]

每一个睡醒的清晨，总是觉得嘴巴很难受，而且还会发散出不讨喜的"臭味"，个别人还会有嘴巴苦涩，这些是怎样产生的呢?

大家都知道肠道里有人体生长的必需菌群，如双歧杆菌等，我们口腔里也生活着很多细菌，它们侵蚀着食物残渣，产生臭味，当你用嘴巴呼吸时，这些臭味也会随之散发出来。所以早上不刷牙出门是任何人都接受不了的。

有很多人明明刷牙了，但是还会有口臭，他们百思不得其解，只能终日带着口罩，像一个"逃犯"，躲开和别人的"正面冲突"。我想说的是，你是否吃了大蒜，洋葱，或者吸烟等等。如果你是上述出现的情况，那么一颗"绿箭"就搞定了(PS:好像在打广告)。

如果上述情况你都不是，可你依然还是有不讨喜的味道，那你该考虑点儿别的了，牙齿是否有炎症，或者胃肠道出现疾病，中医上的讲法所有的疾患都是身体脏器的表象，口臭可能是肾阴虚的表现。

下面我要说一个略不文雅的事情，之前看过一篇文章，文中提到过，憋屁也可以导致口臭。长期便秘，憋屁，会使体内产生的有害物质不能及时排出，那么只能以口臭的方式去除了。

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另外，心理压力过大会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。人一般每天要分泌约1.5升唾液，而心理压力过大时天然"漱口水"明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生。在亚洲家庭协会行政委员会委员、香港政府专聘情绪管理顾问凌康桐看来，经常愤怒的人很容易有口臭。

口臭也要警示疾病的发生。如糖尿病病人的口气带烂苹果味，肾功能衰竭病人的口气有鱼腥味，肝硬化病人的口腔内有硫磺味，心脏病则易导致轻度腐烂味的口臭。

讲了这么多，该如何预防口臭呢?

小孩口臭预防:

1、培养孩子从小重视口腔卫生的习惯，做到饭后漱口，早晚刷牙。

2、饮食要有规律。多吃蔬菜水果，粗细搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食。

3、防止消化不良。当出现消化不良时，可适当服用一些助消化和胃肠动力药。

4、注意预防并及时治疗龋齿及排列不齐。少吃甜食，特别是睡前不吃甜食。

5、用中药芦根、薄荷、藿香煎液，或1%的双氧水、2%的苏打水、2%的硼酸水等，选择其中一种含漱，可减轻或消除口臭。

大人口臭的预防:

1.常吃小米。小米可以减少口腔细菌生长。

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2.多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，效果更佳。

3.绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。

4.可以生吃的水果蔬菜，如苹果、胡萝卜等，可以帮助口腔分泌大量的唾液，湿润口腔。

5.薄荷可以去除烟味。

6.一天两次清理口腔，早晚刷牙，刷牙时记得刷舌头上的舌苔。

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